Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 230g | 219kcal | 16.1g | 34.5g | 2.3g | 18.4g | |
| Paprika punainen | 85g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 85g | 18kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 100g | 137kcal | 2.7g | 24.3g | 2.3g | 3.5g | |
| Persilja | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 7.5g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 1072kcal | 41.8g | 134.6g | 38.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 536kcal | 20.9g | 67.3g | 19.3g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 268kcal | 10.5g | 33.7g | 9.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.1g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu