Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 2300g | 2185kcal | 161g | 345g | 23g | 184g | |
| Paprika punainen | 850g | 249kcal | 8g | 38.2g | 3.4g | 16.1g | |
| Paprika vihreä | 850g | 181kcal | 8g | 21.2g | 2.5g | 16.1g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 1000g | 1365kcal | 26.7g | 243.2g | 22.8g | 35.2g | |
| Persilja | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 2g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 75g | 19kcal | 0.3g | 6.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 10716kcal | 420g | 1349.4g | 385.2g | 518g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 5358kcal | 210g | 674.7g | 192.6g | 259g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 2679kcal | 105g | 337.4g | 96.3g | 129.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu