Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 3220g | 3059kcal | 225.4g | 483g | 32.2g | 257.6g | |
| Paprika punainen | 1190g | 348kcal | 11.2g | 53.5g | 4.8g | 22.6g | |
| Paprika vihreä | 1190g | 253kcal | 11.2g | 29.7g | 3.6g | 22.6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 1400g | 1912kcal | 37.4g | 340.5g | 31.9g | 49.3g | |
| Persilja | 35g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 196g | 1733kcal | 0g | 0g | 196g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 105g | 26kcal | 0.4g | 8.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15512g | 15003kcal | 588.2g | 1889.2g | 539.8g | 725.4g | |
| Valittu annoskoko | 7756g | 7501kcal | 294.1g | 944.6g | 269.9g | 362.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3878g | 3751kcal | 147.1g | 472.3g | 135g | 181.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu