Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1519g | 1157kcal | 28.6g | 235.5g | 3g | 15.2g | |
| Kukkakaali | 1069g | 257kcal | 19.3g | 23.5g | 3.2g | 24.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 450g | 135kcal | 4.5g | 18g | 1.4g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 58g | 87kcal | 0.6g | 3.5g | 7.5g | 0.4g | |
| Ruokasuola jodioitu | 32g | 0.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 11g | 8.4kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 6.8g | 14kcal | 0.6g | 1.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 3343kcal | 108.8g | 572g | 31.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1672kcal | 54.4g | 286g | 15.7g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 836kcal | 27.2g | 143g | 7.9g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu