Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 33g | 124kcal | 4.8g | 18.8g | 2.4g | 3.3g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 14g | 89kcal | 2.4g | 1.3g | 8.2g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemen | 5.9g | 35kcal | 1.4g | 0.7g | 2.9g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5.9g | 32kcal | 1.4g | 1.1g | 2.7g | 0.2g | |
| Hunaja | 24g | 78kcal | 0.1g | 19.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 16g | 140kcal | 0.1g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 17g | 53kcal | 0.4g | 10.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 1103kcal | 21.2g | 103.4g | 65.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 551kcal | 10.6g | 51.7g | 32.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 276kcal | 5.3g | 25.9g | 16.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu