Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 20g | 2.6g | 3.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 15g | 95kcal | 2.6g | 1.4g | 8.7g | 1.6g | |
| Auringonkukansiemen | 6.2g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 6.2g | 34kcal | 1.5g | 1.1g | 2.9g | 0.2g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 17g | 149kcal | 0.1g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 18g | 56kcal | 0.4g | 11.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 1167kcal | 22.4g | 109.8g | 69.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 584kcal | 11.2g | 54.9g | 34.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 292kcal | 5.6g | 27.5g | 17.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.2g | 45g | 28.6g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu