Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 43g | 159kcal | 6.2g | 24.2g | 3.1g | 4.3g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 18g | 115kcal | 3.1g | 1.7g | 10.6g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 7.6g | 45kcal | 1.7g | 1g | 3.8g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 7.6g | 41kcal | 1.9g | 1.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Hunaja | 30g | 100kcal | 0.2g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 20g | 181kcal | 0.2g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 21g | 68kcal | 0.5g | 13.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 1418kcal | 27.6g | 133.2g | 84.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 709kcal | 13.8g | 66.6g | 42.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 355kcal | 6.9g | 33.3g | 21.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.3g | 44.8g | 28.6g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu