Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.7g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 2g | 13kcal | 0.3g | 0.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.8g | 5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 0.8g | 4.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 3.4g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 2.4g | 7.6kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 158kcal | 3g | 14.8g | 9.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 79kcal | 1.5g | 7.4g | 4.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 40kcal | 0.8g | 3.7g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.1g | 44.8g | 27.9g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu