Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 47g | 177kcal | 6.8g | 26.9g | 3.4g | 4.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 20g | 128kcal | 3.4g | 1.8g | 11.7g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 8.4g | 50kcal | 1.9g | 1.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 8.4g | 46kcal | 2.1g | 1.5g | 3.9g | 0.3g | |
| Hunaja | 34g | 112kcal | 0.2g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 23g | 201kcal | 0.2g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 24g | 76kcal | 0.6g | 15.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 1575kcal | 30.4g | 148g | 94g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 788kcal | 15.2g | 74g | 47g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 394kcal | 7.6g | 37g | 23.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.2g | 44.9g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu