Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 560g | 2096kcal | 81.2g | 319.2g | 40.9g | 56g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 240g | 1512kcal | 40.8g | 21.8g | 139.2g | 25.7g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 100g | 541kcal | 24.5g | 17.8g | 45.9g | 3.9g | |
| Hunaja | 400g | 1321kcal | 2g | 323.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 268g | 2377kcal | 2.1g | 0g | 265.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 280g | 896kcal | 6.7g | 182g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3912g | 18674kcal | 360.6g | 1753.2g | 1115.2g | 183.2g | |
| Valittu annoskoko | 1956g | 9337kcal | 180.3g | 876.6g | 557.6g | 91.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 4669kcal | 90.2g | 438.3g | 278.8g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu