Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 66g | 248kcal | 9.6g | 37.7g | 4.8g | 6.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 28g | 179kcal | 4.8g | 2.6g | 16.4g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 12g | 70kcal | 2.7g | 1.5g | 5.8g | 0.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 12g | 64kcal | 2.9g | 2.1g | 5.4g | 0.5g | |
| Hunaja | 47g | 156kcal | 0.2g | 38.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 32g | 281kcal | 0.3g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 33g | 106kcal | 0.8g | 21.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 2205kcal | 42.6g | 207.2g | 131.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 1103kcal | 21.3g | 103.6g | 65.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 551kcal | 10.7g | 51.8g | 32.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.2g | 44.9g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu