Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 70g | 262kcal | 10.2g | 39.9g | 5.1g | 7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 30g | 189kcal | 5.1g | 2.7g | 17.4g | 3.2g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 13g | 68kcal | 3.1g | 2.2g | 5.7g | 0.5g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 34g | 297kcal | 0.3g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 35g | 112kcal | 0.8g | 22.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 489g | 2334kcal | 45.4g | 219.2g | 139.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 1167kcal | 22.7g | 109.6g | 69.6g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 584kcal | 11.4g | 54.8g | 34.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.3g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu