Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 76g | 283kcal | 11g | 43.1g | 5.5g | 7.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 32g | 204kcal | 5.5g | 2.9g | 18.8g | 3.5g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 80kcal | 3.1g | 1.7g | 6.7g | 0.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 14g | 73kcal | 3.3g | 2.4g | 6.2g | 0.5g | |
| Hunaja | 54g | 178kcal | 0.3g | 43.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 36g | 321kcal | 0.3g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 38g | 121kcal | 0.9g | 24.6g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 2520kcal | 48.8g | 236.6g | 150.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 1260kcal | 24.4g | 118.3g | 75.3g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 630kcal | 12.2g | 59.2g | 37.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu