Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 85g | 318kcal | 12.3g | 48.5g | 6.2g | 8.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 36g | 230kcal | 6.2g | 3.3g | 21.1g | 3.9g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 90kcal | 3.5g | 1.9g | 7.5g | 0.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 15g | 82kcal | 3.7g | 2.7g | 7g | 0.6g | |
| Hunaja | 61g | 201kcal | 0.3g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 41g | 361kcal | 0.3g | 0g | 40.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 43g | 136kcal | 1g | 27.6g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 2835kcal | 54.6g | 266.2g | 169.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 1418kcal | 27.3g | 133.1g | 84.7g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 709kcal | 13.7g | 66.6g | 42.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu