Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 95g | 354kcal | 13.7g | 53.9g | 6.9g | 9.4g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 41g | 255kcal | 6.9g | 3.7g | 23.5g | 4.3g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 100kcal | 3.9g | 2.1g | 8.4g | 1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 17g | 91kcal | 4.1g | 3g | 7.7g | 0.7g | |
| Hunaja | 68g | 223kcal | 0.3g | 54.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 45g | 401kcal | 0.4g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 47g | 151kcal | 1.1g | 30.7g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 3151kcal | 60.8g | 295.8g | 188.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 1575kcal | 30.4g | 147.9g | 94.1g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 788kcal | 15.2g | 74g | 47.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu