Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 113g | 424kcal | 16.4g | 64.6g | 8.3g | 11.3g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 49g | 306kcal | 8.3g | 4.4g | 28.2g | 5.2g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 120kcal | 4.7g | 2.6g | 10g | 1.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 20g | 110kcal | 5g | 3.6g | 9.3g | 0.8g | |
| Hunaja | 81g | 268kcal | 0.4g | 65.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 54g | 481kcal | 0.4g | 0g | 53.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 57g | 181kcal | 1.4g | 36.8g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 3780kcal | 73.2g | 354.8g | 225.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 1890kcal | 36.6g | 177.4g | 112.9g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 945kcal | 18.3g | 88.7g | 56.5g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu