Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 132g | 495kcal | 19.2g | 75.4g | 9.7g | 13.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 57g | 357kcal | 9.6g | 5.2g | 32.9g | 6.1g | |
| Auringonkukansiemen | 24g | 140kcal | 5.4g | 3g | 11.7g | 1.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 24g | 128kcal | 5.8g | 4.2g | 10.8g | 0.9g | |
| Hunaja | 95g | 312kcal | 0.5g | 76.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 63g | 562kcal | 0.5g | 0g | 62.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 66g | 212kcal | 1.6g | 43g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 4411kcal | 85.2g | 414.2g | 263.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 2205kcal | 42.6g | 207.1g | 131.7g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 1103kcal | 21.3g | 103.6g | 65.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu