Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 14g | 53kcal | 2.1g | 8.1g | 1g | 1.4g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 6.1g | 38kcal | 1g | 0.6g | 3.5g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2.5g | 14kcal | 0.6g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 6.8g | 60kcal | 0.1g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 7.1g | 23kcal | 0.2g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 473kcal | 9.4g | 44.6g | 28.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 236kcal | 4.7g | 22.3g | 14.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 118kcal | 2.4g | 11.2g | 7.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.5g | 45.1g | 28.5g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu