Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 151g | 566kcal | 21.9g | 86.2g | 11g | 15.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 65g | 408kcal | 11g | 5.9g | 37.6g | 6.9g | |
| Auringonkukansiemen | 27g | 160kcal | 6.2g | 3.4g | 13.4g | 1.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 27g | 146kcal | 6.6g | 4.8g | 12.4g | 1.1g | |
| Hunaja | 108g | 357kcal | 0.5g | 87.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 72g | 642kcal | 0.6g | 0g | 71.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 76g | 242kcal | 1.8g | 49.1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 5041kcal | 97.2g | 473.2g | 301.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 2520kcal | 48.6g | 236.6g | 150.6g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 1260kcal | 24.3g | 118.3g | 75.3g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu