Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 170g | 636kcal | 24.7g | 96.9g | 12.4g | 17g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 73g | 459kcal | 12.4g | 6.6g | 42.3g | 7.8g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 180kcal | 7g | 3.8g | 15g | 1.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 30g | 164kcal | 7.4g | 5.4g | 13.9g | 1.2g | |
| Hunaja | 122g | 401kcal | 0.6g | 98.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 81g | 722kcal | 0.7g | 0g | 80.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 85g | 272kcal | 2g | 55.3g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 5671kcal | 109.6g | 532.2g | 338.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 2836kcal | 54.8g | 266.1g | 169.2g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 1418kcal | 27.4g | 133.1g | 84.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu