Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 19g | 71kcal | 2.7g | 10.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 8.1g | 51kcal | 1.4g | 0.7g | 4.7g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 3.4g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.7g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.4g | 18kcal | 0.8g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Hunaja | 14g | 45kcal | 0.1g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 9g | 80kcal | 0.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 9g | 30kcal | 0.2g | 6.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 630kcal | 12.2g | 59g | 37.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 315kcal | 6.1g | 29.5g | 18.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 158kcal | 3.1g | 14.8g | 9.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.7g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu