Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 189g | 707kcal | 27.4g | 107.7g | 13.8g | 18.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 81g | 510kcal | 13.8g | 7.4g | 47g | 8.7g | |
| Auringonkukansiemen | 34g | 200kcal | 7.8g | 4.3g | 16.7g | 2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 34g | 183kcal | 8.3g | 6g | 15.5g | 1.3g | |
| Hunaja | 135g | 446kcal | 0.7g | 109.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 90g | 802kcal | 0.7g | 0g | 89.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 95g | 302kcal | 2.3g | 61.4g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 6301kcal | 122g | 591.8g | 376.4g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 3150kcal | 61g | 295.9g | 188.2g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 1575kcal | 30.5g | 148g | 94.1g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu