Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 24g | 88kcal | 3.4g | 13.5g | 1.7g | 2.4g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 64kcal | 1.7g | 0.9g | 5.9g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 4.2g | 23kcal | 1g | 0.8g | 1.9g | 0.2g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 11g | 100kcal | 0.1g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 12g | 38kcal | 0.3g | 7.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 788kcal | 15.2g | 74g | 47g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 394kcal | 7.6g | 37g | 23.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 197kcal | 3.8g | 18.5g | 11.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.2g | 44.9g | 28.5g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu