Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 280g | 1048kcal | 40.6g | 159.6g | 20.4g | 28g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 120g | 756kcal | 20.4g | 10.9g | 69.6g | 12.8g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.7g | 3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 50g | 271kcal | 12.2g | 8.9g | 22.9g | 1.9g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 134g | 1189kcal | 1.1g | 0g | 132.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 140g | 448kcal | 3.4g | 91g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 9337kcal | 180.4g | 876.6g | 557.2g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 4668kcal | 90.2g | 438.3g | 278.6g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 2334kcal | 45.1g | 219.2g | 139.3g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu