Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 28g | 106kcal | 4.1g | 16.2g | 2.1g | 2.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 12g | 77kcal | 2.1g | 1.1g | 7g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 5.1g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5.1g | 27kcal | 1.2g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Hunaja | 20g | 67kcal | 0.1g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 14g | 120kcal | 0.1g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 14g | 45kcal | 0.3g | 9.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 945kcal | 18.2g | 88.8g | 56.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 473kcal | 9.1g | 44.4g | 28.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 236kcal | 4.6g | 22.2g | 14.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu