06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 142g | 60kcal | 13.9g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 26g | 96kcal | 3.6g | 14.3g | 2.1g | 2.9g | |
| Sipuli | 162g | 49kcal | 2g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 10g | 19kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 1100g | 1870kcal | 220g | 0g | 110g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 4189kcal | 479.4g | 47g | 225g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2094kcal | 239.7g | 23.5g | 112.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1047kcal | 119.9g | 11.8g | 56.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu