06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 6.7kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 2.9g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 1.1g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 122g | 208kcal | 24.4g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 465kcal | 53g | 5.4g | 24.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 233kcal | 26.5g | 2.7g | 12.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 116kcal | 13.3g | 1.4g | 6.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.7g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu