06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 24g | 10kcal | 2.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 4.3g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli | 27g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 1.7g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 183g | 312kcal | 36.7g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 698kcal | 79.8g | 7.8g | 37.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 349kcal | 39.9g | 3.9g | 18.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 175kcal | 20g | 2g | 9.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu