06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 32g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 5.8g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 2.2g | 4.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 244g | 416kcal | 48.9g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 931kcal | 106.6g | 10.4g | 50g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 466kcal | 53.3g | 5.2g | 25g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 233kcal | 26.7g | 2.6g | 12.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu