06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 36g | 15kcal | 3.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 6.5g | 24kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.7g | |
| Sipuli | 41g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 2.5g | 4.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 275g | 468kcal | 55g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1047kcal | 119.8g | 11.6g | 56.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 524kcal | 59.9g | 5.8g | 28.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 262kcal | 30g | 2.9g | 14.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu