06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 39g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 7.2g | 27kcal | 1g | 4g | 0.6g | 0.8g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 2.8g | 5.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 306g | 519kcal | 61.1g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1163kcal | 133.4g | 13.2g | 62.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 582kcal | 66.7g | 6.6g | 31.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 291kcal | 33.4g | 3.3g | 15.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.7g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu