06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 47g | 20kcal | 4.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 8.7g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.7g | 1g | |
| Sipuli | 54g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 3.3g | 6.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 367g | 623kcal | 73.3g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1396kcal | 159.8g | 15.8g | 75g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 698kcal | 79.9g | 7.9g | 37.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 349kcal | 40g | 4g | 18.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu