06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 55g | 23kcal | 5.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.6g | 0.8g | 1.1g | |
| Sipuli | 63g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 3.9g | 7.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 428g | 727kcal | 85.6g | 0g | 42.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1629kcal | 186.6g | 18.2g | 87.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 814kcal | 93.3g | 9.1g | 43.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 407kcal | 46.7g | 4.6g | 21.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu