06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 63g | 27kcal | 6.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 12g | 43kcal | 1.6g | 6.4g | 0.9g | 1.3g | |
| Sipuli | 72g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 4.4g | 8.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 489g | 831kcal | 97.8g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1862kcal | 213.2g | 21.2g | 100g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 931kcal | 106.6g | 10.6g | 50g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 465kcal | 53.3g | 5.3g | 25g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.7g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu