06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.9g | 3.3kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 1.4g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.6g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 61g | 104kcal | 12.2g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 232kcal | 26.6g | 2.4g | 12.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 116kcal | 13.3g | 1.2g | 6.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 58kcal | 6.7g | 0.6g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.5g | 7.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu