Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		85g	89kcal	5.9g	11.9g	0g	6.8g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		125g	188kcal	1.2g	7.5g	16.2g	0.9g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		337g	505kcal	84.1g	10.1g	13.5g	0.3g
Herkkusieni, tuore		25g	6kcal	0.6g	0.7g	0g	0.7g
Parsakaali brokkoli		100g	35kcal	4.6g	1.9g	0.3g	2.5g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		200g	680kcal	26g	134g	5g	14g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		5g	18kcal	0.4g	2.2g	0.5g	1g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Suola, annos 3g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		5g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2296g	3310kcal	245.8g	337.4g	101g	52.6g
	Valittu annoskoko	1148g	1655kcal	122.9g	168.7g	50.5g	26.3g
	Annoskoko puolitettuna	574g	828kcal	61.5g	84.4g	25.3g	13.2g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu