Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		21g	22kcal	1.5g	3g	0g	1.7g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		31g	47kcal	0.3g	1.9g	4.1g	0.2g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		84g	126kcal	21g	2.5g	3.4g	0.1g
Herkkusieni, tuore		6.2g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		25g	8.8kcal	1.2g	0.5g	0.1g	0.6g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		50g	170kcal	6.5g	33.5g	1.2g	3.5g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		1.2g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		3.7g	33kcal	0g	0g	3.7g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		1.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	573g	828kcal	61.6g	84.6g	25.2g	13.2g
	Valittu annoskoko	287g	414kcal	30.8g	42.3g	12.6g	6.6g
	Annoskoko puolitettuna	143g	207kcal	15.4g	21.2g	6.3g	3.3g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.8g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu