Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		43g	45kcal	3g	5.9g	0g	3.4g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		63g	94kcal	0.6g	3.7g	8.1g	0.4g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		168g	252kcal	42.1g	5g	6.7g	0.2g
Herkkusieni, tuore		13g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.4g
Parsakaali brokkoli		50g	18kcal	2.3g	1g	0.1g	1.2g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		100g	340kcal	13g	67g	2.5g	7g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		2.5g	8.8kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.5g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		7.5g	66kcal	0g	0g	7.5g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		2.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1148g	1655kcal	123g	168.6g	50.2g	26.2g
	Valittu annoskoko	574g	827kcal	61.5g	84.3g	25.1g	13.1g
	Annoskoko puolitettuna	287g	414kcal	30.8g	42.2g	12.6g	6.6g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu