Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		64g	67kcal	4.5g	8.9g	0g	5.1g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		94g	141kcal	0.9g	5.6g	12.2g	0.7g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		252g	379kcal	63.1g	7.6g	10.1g	0.3g
Herkkusieni, tuore		19g	4.5kcal	0.5g	0.6g	0g	0.6g
Parsakaali brokkoli		75g	26kcal	3.5g	1.5g	0.2g	1.9g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		150g	510kcal	19.5g	100.5g	3.7g	10.5g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		3.7g	13kcal	0.3g	1.7g	0.4g	0.8g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		11g	99kcal	0g	0g	11.2g	0g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		3.7g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		188g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1721g	2483kcal	184.8g	253.4g	75.6g	40g
	Valittu annoskoko	861g	1241kcal	92.4g	126.7g	37.8g	20g
	Annoskoko puolitettuna	430g	621kcal	46.2g	63.4g	18.9g	10g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu