Marjapuuro kaura-riisistä
Kuumenna vesi ja marjat kiehuvaksi.
Voit käyttää esimerkiksi mustikoita, puolukoita tai vadelmia.
Anna kiehua hetki niin, että marjat mehustuvat hieman.
Lisää hiutaleet ja makeutusaine sekä ripaus suolaa.
Kypsennä n. 3 min. Anna hautua vielä kannen alla jonkin aikaa.
Tarjoa sellaisenaan kuumana tai kylmänä maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Helikello
Voit käyttää esimerkiksi mustikoita, puolukoita tai vadelmia.
Anna kiehua hetki niin, että marjat mehustuvat hieman.
Lisää hiutaleet ja makeutusaine sekä ripaus suolaa.
Kypsennä n. 3 min. Anna hautua vielä kannen alla jonkin aikaa.
Tarjoa sellaisenaan kuumana tai kylmänä maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Helikello
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 400g | 176kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Myllyn Paras hiutale kaura+riisi, annos 1dl=35g | 140g | 484kcal | 14.4g | 95.2g | 5.6g | 8.7g | |
| Makeutusaine, neste (Cologran,lidl), annos 4.4g | 10g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3104g | 1321kcal | 32.8g | 241.6g | 16g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1552g | 661kcal | 16.4g | 120.8g | 8g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 776g | 330kcal | 8.2g | 60.4g | 4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 1.1g | 7.8g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu