Marjapuuro kaura-riisistä

Kuumenna vesi ja marjat kiehuvaksi.

Voit käyttää esimerkiksi mustikoita, puolukoita tai vadelmia.

Anna kiehua hetki niin, että marjat mehustuvat hieman.

Lisää hiutaleet ja makeutusaine sekä ripaus suolaa.

Kypsennä n. 3 min. Anna hautua vielä kannen alla jonkin aikaa.

Tarjoa sellaisenaan kuumana tai kylmänä maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Helikello
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1250g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 500g220kcal2.5g32g3g16.5g
Myllyn Paras hiutale kaura+riisi, annos 1dl=35g175g606kcal18g119g7g10.9g
Makeutusaine, neste (Cologran,lidl), annos 4.4g13g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3880g1651kcal41g302g20g54.8g
Valittu annoskoko1940g826kcal20.5g151g10g27.4g
Annoskoko puolitettuna970g413kcal10.3g75.5g5g13.7g
Arvot/100g100g43kcal1.1g7.8g0.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=423869