Marjapuuro kaura-riisistä

Kuumenna vesi ja marjat kiehuvaksi.

Voit käyttää esimerkiksi mustikoita, puolukoita tai vadelmia.

Anna kiehua hetki niin, että marjat mehustuvat hieman.

Lisää hiutaleet ja makeutusaine sekä ripaus suolaa.

Kypsennä n. 3 min. Anna hautua vielä kannen alla jonkin aikaa.

Tarjoa sellaisenaan kuumana tai kylmänä maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Helikello
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2500g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 1000g440kcal5g64g6g33g
Myllyn Paras hiutale kaura+riisi, annos 1dl=35g350g1211kcal36.1g238g14g21.7g
Makeutusaine, neste (Cologran,lidl), annos 4.4g25g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7760g3303kcal82.2g604g40g109.4g
Valittu annoskoko3880g1651kcal41.1g302g20g54.7g
Annoskoko puolitettuna1940g826kcal20.6g151g10g27.4g
Arvot/100g100g43kcal1.1g7.8g0.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=423869