Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1000g1427kcal125g3g102.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,31000g650kcal110g42g3g0g
Tomaatti 880g200kcal4.9g30.4g2.6g12.3g
Mozzarella juustoraaste, valio200g580kcal52g0g42g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g200g200kcal40g4g2g0g
Sieni tatti, hapero 1144g316kcal20.9g33.2g5.7g21.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl12g108kcal0g0g12g0g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9272g7083kcal710.6g244.4g340.4g74.8g
Valittu annoskoko4636g3542kcal355.3g122.2g170.2g37.4g
Annoskoko puolitettuna2318g1771kcal177.7g61.1g85.1g18.7g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284