Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1867g | 2091kcal | 429.3g | 0g | 39.2g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 213g | 1144kcal | 10.7g | 6.4g | 119.5g | 9.4g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 400g | 1320kcal | 64g | 22g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 9108kcal | 1008g | 56.8g | 533.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 4554kcal | 504g | 28.4g | 266.7g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 2277kcal | 252g | 14.2g | 133.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu