ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g450g360kcal51.7g24.7g13.5g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g281g163kcal27.5g11.8g0.6g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g67g229kcal51.9g3.2g0.6g7.4g
Valkuainen (100g)247g104kcal24.2g3.7g0.2g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g17g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)34g8.2kcal0.1g0.6g0g0g
Funlight. vadelma225g2.2kcal0g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 112g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini11g39kcal9.6g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2889g1811kcal330g88.8g29.8g14.8g
Valittu annoskoko1444g906kcal165g44.4g14.9g7.4g
Annoskoko puolitettuna722g453kcal82.5g22.2g7.5g3.7g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791