ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g600g480kcal68.9g33g18g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g375g217kcal36.7g15.7g0.7g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g90g306kcal69.2g4.2g0.8g9.9g
Valkuainen (100g)330g139kcal32.3g4.9g0.3g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g23g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)45g11kcal0.1g0.8g0g0g
Funlight. vadelma300g3kcal0g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini15g52kcal12.8g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3852g2415kcal440g118.4g39.6g19.8g
Valittu annoskoko1926g1207kcal220g59.2g19.8g9.9g
Annoskoko puolitettuna963g604kcal110g29.6g9.9g5g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791