ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g700g560kcal80.4g38.5g21g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g437g254kcal42.8g18.4g0.9g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g105g357kcal80.8g4.9g0.9g11.5g
Valkuainen (100g)385g162kcal37.7g5.8g0.4g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g26g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)53g13kcal0.1g0.9g0g0g
Funlight. vadelma350g3.5kcal0g0.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini18g61kcal15g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4494g2817kcal513.6g138.4g46.4g23g
Valittu annoskoko2247g1409kcal256.8g69.2g23.2g11.5g
Annoskoko puolitettuna1124g704kcal128.4g34.6g11.6g5.8g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791