ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g800g640kcal92g44g24g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g500g290kcal49g21g1g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g120g408kcal92.4g5.6g1.1g13.2g
Valkuainen (100g)440g185kcal43.1g6.6g0.4g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g30g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)60g15kcal0.1g1g0g0g
Funlight. vadelma400g4kcal0g0.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini20g70kcal17.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5140g3222kcal587.4g158g53g26.4g
Valittu annoskoko2570g1611kcal293.7g79g26.5g13.2g
Annoskoko puolitettuna1285g806kcal146.9g39.5g13.3g6.6g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791