ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g899g719kcal103.4g49.5g27g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g562g326kcal55.1g23.6g1.1g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g135g459kcal103.9g6.3g1.2g14.8g
Valkuainen (100g)495g208kcal48.5g7.4g0.5g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g34g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)67g16kcal0.1g1.2g0g0g
Funlight. vadelma450g4.5kcal0g0.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini23g79kcal19.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5778g3622kcal660.4g177.8g59.6g29.6g
Valittu annoskoko2889g1811kcal330.2g88.9g29.8g14.8g
Annoskoko puolitettuna1445g906kcal165.1g44.5g14.9g7.4g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791