ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g999g799kcal114.9g55g30g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g625g362kcal61.2g26.2g1.2g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g150g510kcal115.4g7g1.3g16.5g
Valkuainen (100g)550g231kcal53.9g8.2g0.5g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g38g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)75g18kcal0.1g1.3g0g0g
Funlight. vadelma500g5kcal0g1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini25g87kcal21.4g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6420g4025kcal733.8g197.4g66g33g
Valittu annoskoko3210g2012kcal366.9g98.7g33g16.5g
Annoskoko puolitettuna1605g1006kcal183.5g49.4g16.5g8.3g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791